Selulit cogu kadinin azili dusmanidir kizlar, sizde bu kadinlardan biriyseniz yazacagim tuyolari dikkatle okumanizi tavsiye derim.
Bu portakal kabugu gorunumlu bacaklarimizi cirkin gosteren korkulu ruyamizi nasil engelleriz, yada varsa nasil gideririrz hep birlikte ogrenelim.
Selulitten korunmak icin:
Selulitten korunmak icin sorunun kayangina inmek gerekir, yani beslenmemiz.
Dengeli ve saglikli bir beslenle herseyin basidir :) selulitlerimizin olusmasini engellemis oluruz.
Oncelikle sigaradan, kahveden, ve koladan uzak durmaniz gerekir, ki bunlar vazgecilmesi en zor seylerdir tiryakisiyseniz.
Yag, tuz, seker, bu uc beyazlarda vucudumuzun selulit tutmasinda buyuk rol oynuyor.
Ogunler haricinde bol su icmek seluliti hem engeller hemde olani azaltir, gazli ve sekerli iceceklerden olabildigi kadar uzak durmamiz gerekir.
Yagli yiyeceklerden, kizartmalardan da vazgecmemiz gerekiyor.
Zencefil, nane, tarcin, ada cayi gibi caylar tuketerek vucudunuzdaki yag birikimini azaltabilirsiniz, boylelikle selulitin olsmasini engellemis olursunuz.
Seluliti azaltmaya yarayan spor dallari:
Yuzme, yuruyus ve bisiklet surme, bacaklari sikilastirdigi icin seluliti engellemis olur.
Eger masa basi bir isiniz varsa bol bol yuruyus yapmaya calisin ki bacaklariniz daha sikilassin ve kendini toparlasin, gunde en az 30 dakika yapmaya calisin, bunun haricinde yukarida saydigim sporlar ozellikle yuzmek cok faydali, vucudumuzdaki bir cok kasi aktif hale getirerek calistirir.
Asansor kullanmak yerine merdivenleri tercih edin, bol merdiven cikmak hem bacaklarinizi hemde kalcanizi toniklestirir.
Bu yazdiklarimin yanisira mutlaka gunde bir defa mutlaka bi selulit kremi yada yagi kullanin.
Banyo yaptiginiz zaman bacaklariniza peeling yapmayi unutmayin bununda faydasini mutlaka goreceksiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder